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今回は肩こりについてです。

常に肩がこる、頭が痛いなどの症状でお悩みの方、おられますよね。

肩をマッサージしても一時的なものになります。

根本から解消するにはどうしたらいいのか？

そもそも当院に来られる方の目標設定として、

「今後整体や整骨院に通わなくてもいい身体にする！」

ことです。

その為には最低限のセルフケアは必要です。

 

肩こりも様々なタイプがあります。

姿勢不良、オーバーワーク、運動不足、、、、

人によって様々です。

しかし共通のことがあるように感じます。

それは

「運動不足」です。

運動といってもスポーツをしたり、筋トレをしたりといったことではありません。

筋肉の大きな役割は「身体を動かす」ことです。

それが日常生活で無くなると、血流不足になりコリが生じます。

どこの筋肉が悪いのかは文章で書くのは難しいですが、多くの方は肩甲骨周辺の筋肉が硬くなってきています。

 

まずはストレッチから始めてみてください！

カテゴリー：肩こり 2018年03月13日