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大阪 ダイエット 成功するためには ~目標設定①~

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今回から数回に分けてダイエットの話を書いていきたいと思います。

まずは目標設定編。

よくダイエットを始めるときに

「-○kg」

「着たい服を着る」

などの目標を立てると思います。

しかしこの目標設定の仕方が成功するかしないかの大きな別れ道になります。

具体的には

「5W1H」

を使います。

What,Why,Who,Where,When

How

何を、なぜ、誰、どこ、いつ

どのように

ですね。

例えば

8月友人のA子、B子沖縄でお気に入りのブランドの水着を着て、海で遊ぶ。

A子には「痩せたね」と褒められ、B子には「どうやって痩せたの?」と憧れのように見られる。

ことが目標です。

感情まで巻き込んでより明確な目標を立てていくのが理想的な方法になります。

より具体的に知りたい方は是非お問い合わせください。

カテゴリー:ダイエット 2018年03月15日
 

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